Dây kéo tập thể hình 5 lò xo đa năng tập luyện tại nhà là dụng cụ tập thể hình hiệu quả đặc biệt là cơ tay, ngoài ra nó còn hỗ trợ tập luyện được nhiều nhóm cơ khác. Dây có thể điều chỉnh lực đàn hồi của lò xo khá dễ bằng cách thêm hoặc bớt số lượng lò xò cần thiết.

Đặc điểm nổi bật Dây kéo tập thể hình 5 lò xo đa năng tập luyện tại nhà

– Sản phẩm được làm từ chất liệu nhựa và hợp kim cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng.

– Thiết kế 3,4,5 lò xo có lực đàn hồi cực tốt giúp bạn luyện tập cơ tay, vai, ngực.... hiệu quả theo nhiều cách khác nhau.

– Có thể tháo rời từng lò xo trong quá trình tập để phù hợp với từng bài tập và từng thể trạng.

Các bài tập bạn nên áp dụng

Bài 1: Hai tay nắm hay đầu dây kéo, chân rộng bằng vai, thẳng lưng, ngực ưỡn về phía trước. Kéo hai tay rộng sang hai bên hết cỡ, chú ý là dây kéo song song trước ngực (đồng thời thở ra) trở lại vị trí ban đầu từ từ hít vào). Động tác này có tác dụng tập cho cơ ngực và cơ vai

Bài 2: Cùng động tác như bài 1 nhưng chúng ta cho dây kéo ra phía sau gáy. Động tác này có tác dụng vào cơ vai và cơ tay sau

Bài 3. Một tay cầm luồn xuống phía dưới bắt chéo sau lưng và cố định tay này. Tay còn lại bắt chéo từ trên xuống nhưng ngửa lòng bàn tay kéo thẳng lên trên hết sải tay sau đó trở lại vị trí ban đầu. Đây là động tác tập cơ tay sau.

Bài 4: Cho dây kéo phía sau lưng, hai tay dang rộng và đưa sang ngang sao cho cánh tay song song với mặt đất. Động tác này có tác dụng làm dày cơ vai giữa

Bài 5: Tập cơ tay trước: Để một đầu có đai cố định chân gắn vào chân và cố định xuống sàn nhà. Đầu còn lại dùng một tay nắm vào, lòng bàn tay ngửa lên trên, từ từ cuốn tay vào phía trong. Lặp lại động tác với tay bên kia.